Fulgi De Ovaz Cu Iaurt

Inainte de cina consuma o jumatate de cana de fulgi de ovaz cu lapte sau iaurt in acest fel o sa mananci mai putin din felul doi.

Fulgi de ovaz cu iaurt. Poate fi luat și consumat. Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt poate fi ţinută destul de uşor. O friptura de pasare sau peste o farfurie de ciorba de linte mancarica de naut naut fiert mancare de fasole o salata cu linte ciuperci. Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz poti adauga bucati de fructe nuci migdale scortisoara sau putina miere.

Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat pentru a beneficia de un plus de proteine vitamine si minerale. Este ideal pentru diminețile când nu avem prea mult timp la dipoziție. Trebuie doar să. Două linguri cu fulgi de ovăz măcinați sau lăsați la înmuiat peste noapte.

Afine căpșune zmeură avocado etc. Amestecați toate ingredientele într un vas și decorați cu puțină pudră de cacao. în funcție de vârstă pot fi. Am slabit 5 kg intr o luna bineinteles si cu ajutorul miscarii zilnice si a shake ului de iarba de grau.

La felul doi opteaza pentru unul dintre urmatoarele alimente. O cană cu iaurt natural. Mic dejun cu iaurt si fulgi de ovaz micul dejun ideal rapid gustos si hrănitor. Putem folosi orice fructe avem ne plac.

De aceea dupa ce veti manca un bol cu fulgi de ovaz si iaurt va veti simti satuli si nu veti mai simti nevoia sa consumati alte calorii pana la urmatoarea masa. Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt presupune ca măcar două mese de preferat micul dejun şi prânzul să aibă exclusiv cele două ingrediente. Pe langa faptul ca fulgii de ovaz contin multe fibre care ajuta in procesul de detoxifiere al organismului acestia mai contin proteine si nutrienti care pun metabolismul in miscare grabind astfel arderea unui numar mare de calorii. Poţi adăuga pe lângă cele două ingrediente şi câteva bucăţi de fructe nuci migdale sau scorţişoară.

Fulgi de ovaz cu iaurt grecesc afine si capsune. Este bine ca doua mese din zi preferabil micul dejun si pranzul sa contina iaurt si fulgi. O mână de fructe confiate prune stafide sau smochine. La servici dacă dimineața nu avem timp acasă.

O mână de nuci sau semințe. O lingură cu miere. Terci de ovăz englezesc. Fulgi de ovăz cu fructe și iaurt o rețetă versatilă potrivită pentru mic dejun.

La inceput nu am fost deloc incantata de gustul fulgilor de ovaz cu lapte si am schimbat pe iaurt. Pune fulgii de ovaz impreuna cu semintele de chia si iaurtul grecesc intr un bol si amesteca le. Noi am ales să pregătim acest amestec folosind banana voi puteți opta pentru oricare alt fruct care îi este pe plac celui mic. Adauga un praf de sare si doua lingurite de miere si amesteca pana cand se omogenizeaza compozitia.